A importância da água para nossa R.A.

Olá flores!!!

Vou postar algumas diquinhas para vocês da importância da água na  nossa  R.A, muitas talvez vocês já conhecem, mais vale apena postar para gravarmos bem, e levarmos para toda vida.

• No início da dieta, o intestino nem sempre funciona como deveria, por causa da mudança no hábito alimentar. Neste caso, o ideal, é aumentar o consumo de fibras e de água. Ambas auxiliarão no processo digestivo, evitando a prisão de ventre.
• Tomar água garante o bom funcionamento dos rins e da bexiga, responsáveis pela eliminação das toxinas geradas no emagrecimento
• Beba água ao longo do dia e não tudo de uma só vez. Não vale tomar 1 litro ao acordar ou logo depois de praticar exercícios. Tome aos poucos e continuamente, algo como oito copos de 250 ml durante o dia, sendo três pela manhã, quatro no período da tarde e um à noite.
• Pode consumi-la durante as principais refeições do dia? O ideal é ingerir até 300 ml durante o almoço ou o jantar, sem comprometer a digestão. Mais do que isso, pode deixar o estômago dilatado.
• E trocar a água por outra bebida? Geralmente, as pessoas que tomam água sentem-se mais saciadas após a refeição do que aquelas que acompanham o prato com bebidas alcoólicas, sucos ou refrigerantes.
• Mais uma dica! Tome água mesmo quando não estiver com sede. Quando você chega a sentir a boca seca, significa que não consumiu a quantidade necessária da bebida. Neste caso, é sempre bom levar uma garrafinha a tiracolo.

Ótima quarta-feira a todos,

obrigada pelos comentários, daqui a pouco vou visitar vocês.

bjks!!!!!