Post diferente: O que comi hoje

Olá flores!!!
Segui o conselho de vocês e já fiz minha playlist e coloquei no celular, agora ninguém me pertuba na academia \o/\o/
Hoje vou fazer um post diferente, vou mostrar o que comi agorinha a pouco no almoço, foi super simples mais é  uma comidinha bem gostosa do dia a dia, que eu gostaria de passar para vocês alguns detalhes para quem tem dificuldade de comer legumes e verduras, por exemplo, na carne moída coloquei chuchu e vagem, a carne disfarça bastante o gosto dos legumes e fica uma delícia. E na salada de hoje eu fiz antepasto de abobrinha com alface, depois posso passar a receita do antepasto para vocês (se vcs quiserem é só pedir),em síntese ele leva abobrinha menina, alho (muito alho), azeite, folhas de louro, vinagre, pimenta biquinho,sal, é um prato tipicamente árabe, e eu amo comida árabe, é como é bem temperado disfarça bastante o sabor da abobrinha.
As porções ficaram assim:
-alface á vontade
- antepasto de abobrinha 2 pegadores
- Arroz 2 colheres de sopa
- Feijão 1concha
- Carne com chuchu e vagem 1 colher de servir grande
- Um copo (não cheio) de suco de caju

Se vocês gostaram deste post, comentem que querem ver mais pratinhos que das comidinhas que faço, tá.
E não foi sempre assim não meninas, esse pratinho sobrando espaço, já comi muita batata frita, macarronada e lanches para aprender que não tem jeito, bom estou tentando, espero estar no caminho certo. Mais ontem mesmo  não teve jeito, saí para dar uma voltinha com o maridão e tomamos um sorvete, peguei um de manga e só uma bola (que no caso achei muito cara R$ 2,00), mais estou aprendendo também que nós não podemos nos privar de tudo, né meninas, claro que senti um remorsinho, ainda mais porque estou só no começo da R.A e tenho um pouco de medo, mais a cada dia aprendo mais com vocês.
Bjks

Mais tarde vou visitar todas vocês!!!

Desabafo básico

Olá flores!!!

Como vocês sabem estou indo na academia de seg a sex (com pesar de não ter animo de ir no sábado), e tem uma coisa lá me incomodando não é de hoje, não são os pesos da musculação, não são os litros de suor derramados na esteira, nem o calor escaldante que faz aqui e não estou acostumada, não é nada disso.
O meu problema na academia é uma pessoa, melhor uma mulher, sabe meninas sou muito discreta na academia, chego faço o que tem que ser feito, converso com 1 ou 2 pessoas e volto pra minha casinha, mais tem essa pessoa que não me dá paz, durante os treinos, vou contar (olha a fofoca rsrs).
Primeiro, ela fala alto demais, muito muito alto, um belo dia eu estava fazendo abdominal e o professor pediu para fazer um dia sim um dia não, a bisbilhoteira estava do meu lado e disse: " Se eu fosse vc faria abdominal só quando perdesse o peso porque vc vai endurecer só as banhas se coninuar fazendo agora", gente fiquei na minha, mais todo mundo sabe que o abdominal trabalha o músculo, que "banha" não endurece e vc queima um pouquinho de calorias, ontem ela veio me dizer pra não fazer musculação fazer só aeróbico, porque assim eu vou secar mais rápido, fiquei quieta denovo, mais no meu íntimo eu sei o que quero, mesmo que a perda de peso seja mais lenta por causa da musculação, quero emagrecer e ficar durinha, além do mais  musculação está me ajudando com o fortalecimento muscular, e não sinto meus joelhos doerem tanto como antes de  começar os exercícios.
O que mais me pertuba é ela dizer, "nossa porque vc deixou chegar nesse ponto, meu Deus !!!! Você é tão nova, e quando tiver filho"
Isso não chega a me desmotivar, mais enche o saco sabe.
Chega a ser engraçado, todo dia meu marido chega em casa e eu tenho uma historinha pra contar para ele da dita cuja. Outro dia ela me deu uma receita para gripe muito esquisita (gordura de galinha com café quente aff), bom nem experimentei porque estou nessa luta para perder peso e comer gordura de galinha vixxi.
Acredito que todas nós passamos por isso, esses pitacos  sobre as "banhas", o importante é saber relevar.
É meninas, desculpe pelo desabafo, mais ainda estou me acostumando ao ritmo da cidade pequena.
Quis contar essa histórinha pra vocês, para demonstrar que temos que ter nosso foco, e que sempre vai existir esse tipo de gente, muitas vezes não falam por maldade, falam como é o caso da "pessoa" que eu contei tentando ajudar, mais numa dessa aí a alguns meses atrás eu teria deixado a academia sem pensar 2 vezes.

FORÇA PARA TODAS NÓS!!!!!JUNTAS CONSEGUIREMOS NOSSOS OBJETIVOS COM CERTEZA!!!!

Ótima quarta-feira e fiquem com Deus.
bjks

Tarefa: Desafio das Estações (Autoconhecimento)

Olá flores!!!!
Hoje tem a primeira tarefa do Desafio de inverno, as meninas passaram estas perguntas para respondermos a fim de analisarmos o autoconhecimento, abaixo segue o que respondi, o que veio a minha cabeça coloquei, pode ser que daqui a algum tempo eu mude totalmente de opinião.
Mesmo quem não está no desafio pode responder é um ótimo exercício para focarmos onde queremos chegar e fazer uma espécie de revisão em nossos pensamentos, é realmente uma busca do autoconhecimento.

• Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor? 15kg, seria ótimo
• Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos? Hoje em dia não, mais já subestimei bastante, depois de várias decepções eu amadureci.
• O que te impede de emagrecer?A ansiedade que estou tentando sempre controlar. 
• Você consegue comprar roupa normalmente? Nem sempre
• Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos?Não me acho obesa, mais preciso perder peso sim, senão vou ficar, estou no momento com sobrepeso,e do sobrepeso para a obesidade é um pulo ..
• Você usa calça jeans sem lycra? Uso.
• Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair? As vezes, isso me tira o sério.
• Você frequenta praias e piscinas com frequência?Não tem praia no MS, mais adoro, se morasse perto de uma seria rata de praia, isso é uma coisa que consegui vencer, graças ao meu esposo, não me importo de colocar um biquini, tenho até biquini branco, não vou me privar  de nada por causa do peso, eu não fico reparado ninguem na praia, então nem sei se alguem está me olhando, e  praia é a coisa mais democratica do mundo gente feia, bonita, gorda, magra. Já me privei de muita coisa, agora chega. 
• Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria? de correr ,ainda sinto um peso quando tento correr na esteira, mais vou conseguir, eu tenho um proposito.
• O que você comeu de "purpurinado" hoje?Nada e espero não comer durante todo o dia. 
• Como se sentiu depois?Quando como algo fora da R.A me sinto péssima.  
• Você é feliz? sim
• O que falta em sua vida? quase nada, como está tá bom, o que vir é lucro. 
• Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ? Continuar com A.F e R.A para sempre, vida estável fnanceiramente, não ter mais hipotireoidismo.
• Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria? Um ensaio fotográfico para mim, guardar e olhar sempre que desse vontade de jacar.
• Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal? Quando estiver com o peso ideal estarei proporcionando ao meu corpo saúde e qualidade de vida, isso pra mim vai ser tudo.
• O que você está fazendo para que esse dia chegue logo? Atividade física de seg a sex, R.A, cortei refri e chocolate reduzi a quase nada.

Sexta-feira 01/04 é a primeira pesagem do Desafio Anual, me pesei hoje e fiquei super feliz porque.....

SAÍ DA CASA DOS 80.3 KG     

ESTOU COM 79,5KG              


gente estou muito feliz é parte desta minha vitória, vcs fazem parte MUITO OBRIGADA  

A R.A continua certinha e a A.F também, ontem não jaquei em nada e hoje também não vou jacar tá tudo esquematizado para isso não acontecer.

Estou muito feliz e queria compartilhar isso com vocês!!!!
bjks

O que fazer ? Transport, bike ou esteira

Olá flores!!!!

A maioria de nós, associou a R.A com A.F, principalmente a atividade aeróbica. Quando comecei a A.F. fazia 30 min de esteira e 30 min de bike, li um artigo que me fez optar por uma mudança, hoje faço 1 hora de esteira e quanto tempo conseguir de transport (por enquanto só consigo fazer 15 minutos). Independente do que for escolhido o que é importante é o esforço feito associado com os batimentos cardíacos conforme o artigo.Optei por deixar a bicicleta de lado e optei pela esteira  pela quantidade de grupos musculares que ela engloba. Para vocês compreenderem melhor este é o link do artigo clique aqui.

Essa semana vou diminuir os pontos da minha dieta, não estou fazendo isso da minha cabeça não, eu explico, quando fiz dieta com endocrinologista e deu certo, fiz a dieta dos pontos, o começo é o seguinte: Faço 2 semanas com 450 pontos, depois 15 dias com 400 pontos, e por fim se conseguir 380, como estou no mesmo peso que estava quando iniciei o tratamento vou seguir a mesma recomendação, lembrando que cada um tem uma quantidade específica. Gosto desta dieta, porque na verdade ela é uma R.A se você se condicionar  bem ao método, porque no comecinho ela exige paciência para contagem dos pontos, então faço a contagem no final do dia ou um prévia do que acho que vou comer, tipo um cardápio, mais claro que pra mim é mais fácil porque faço o meu almoço e a maioria das refeições em casa, quando ficava o dia fora era  bem complicado.
Se alguém quiser uma lista de pontuação da dieta em pdf e uma lista de substituições, me enviem um email (pollyana_2006@hotmail.com) que mando pra vocês, é o material que a própria endocrina me passou , ou na internet também tem a lista interativa e a calculadora de pontos, para verificar seu limite diário.
E MEUS PARABÉNS !!! Para as meninas que não JACARAM no fim de semana e para minhas novas seguidoras,
 um beijo e uma ótima semana.

Desafio de Inverno

Olá flores!!!!


Hoje na net encontrei um desafio que me interesso bastante, é o Desafio de Inverno, já participo do Desafio Anual, mais quis me inscrever neste por ser mais curto, então ficarei com um a longo prazo e outro curto prazo, as  regras não diferenciam tanto.
Mais escolhi estes dois por identificação mesmo, o desafio anual por exemplo é super completo  acredito que dois seja suficiente senão a gente acaba se perdendo, dia 01/04 será minha 1° pesagem para o desafio anual, espero que de diferente de peso pra menor nem que seja meio quilo.
Gente, como estou me sentindo inchada, quando estou nesses dias de M. parece que engordo uns 3kg, alguma de vocês tem algum método, chá, receitinha caseira (aceito de tudo  rsrsrs) que melhore isto, parece que cada perna minha pesa 50kg.  
Hoje a R.A capengou um pouco não teve A.F. e com visitinhas aos familiares, vc já imaginam né.
Bom este é o selinho do desafio que começa segunda-feira.

Obrigada a todas pelas visitas e recadinhos, como já esta tarde prometo amanhã visitar todos os cantinhos de vocês.
bjks

Fim de semana chegando....

Olá florzinhas!!!!

Final de semana chegando e por mais maravilhoso que é ficar com a família o dia inteiro, assistir filminhos e tudo mais, parece que eu fico com a pulga atrás da orelha, com medo de perder a linha, afinal de contas são 2 dias sem A.F.,e comidinhas tentadoras.  Bom, já comecei a pensar positivo, pois estou aguardando a semana toda para me pesar na segunda.
Depois de um semana de tpm a D. M. veio e a cólica também, de toda forma daqui a pouco vou na academia, estou fazendo tudo certinho na A.F. , quando o treino mudar posto para vocês.
Não gostei do meu almoço hoje não, panqueca!!! Comi duas de carne moída sem molho e sem queijo por cima, com suco de caju (não teve salada, não teve nada, foi meio corrido hoje) vou procurar saber quantos pontos tem pra tentar ficar mais aliviada ou mais preocupada. 

Enquanto estava escrevendo este post fui lá na tabela e achei (#ansiosa) 60 pontos cada, ou seja, 120 no total, tá bom, fiquei mas tranquila. 

No mais é isso, pra quem não vem na casinha no final de semana - bjks.
Pra quem vem visitar no findi até amanhã.
Vou pintar as unhas amanhã e posto para vocês (tarefa do desafio que adoro).

ps:. Deu pra perceber que hoje estou meio sem assunto, né rsrsrs.

Beijos a todos
Muito, muito, muito obrigada pelo comentários.
Bjks

A dificil ida ao mercado

Olá florzinhas!!!

Primeiramente quero agradecer a todas vocês pelas visitinhas e apoio, estou amando isso, como o blog está me ajudando, e blog sem vocês é só um diário virtual....bjks no coração de todas.

    Ontem saí da academia e fui ao mercado e gente como foi complicado (até rimou rsrs),fui comprar coisas básicas tipo feijão, arroz, torrada, frutas, legumes, enfim, só coisas básicas que fazem parte da R.A. Chegando lá me deparei com um corredor inicial de ovos de páscoa, chocolates variados e bolachas doces, fiz a via sacra, terminei o corredor sem olhar para os lados, peguei minha listinha e lá fui eu,comprei tudo o que devia, faltava granola e bolacha água e sal, ao lado da bolacha tinha aqueles palitos de chocolate (adoro), peguei um pacotinho na mão, gente do céu olhei atrás no informação nutricional e dizia que a cada 6 palitos as calorias eram 126 cal, na hora pensei há pode ser né só 6 (pensamento mau), Logo veio o anjinho no meu ouvido e disse "Tem certeza que vc Dona Poly  vai comer só 6, será que é justo comer isso depois de suar tanto na academia", na hora coloquei o pacotinho no lugar dele (a prateleira) e fui para o caixa.
     É gente, eu quero meu peso e minha saúde no lugar, e tenho que me controlar, nas outras duas vezes que tentei emagrecer o remédio(sibutramina) me ajudava nessa época de TPM e compulsão por chocolate, mais depois que parava o remédio, tudo voltava ,o peso, a ansiedade e a tristeza por mais um fracasso.
   Pode parecer repetitivo  para quem já leu em outros posts eu falar sobre o medicamento, mais vou continuar falando pois  não recomendo para ninguém.
   Essa historinha do mercado contei para vocês para mostrar que eu consegui uma coisa que jamais imaginaria, e  quero continuar assim, e dizer que todas que estão um pouco desanimadinhas também vão conseguir. 

Espero que tenham gostado
Bjks

A importância da água para nossa R.A.

Olá flores!!!

Vou postar algumas diquinhas para vocês da importância da água na  nossa  R.A, muitas talvez vocês já conhecem, mais vale apena postar para gravarmos bem, e levarmos para toda vida.

• No início da dieta, o intestino nem sempre funciona como deveria, por causa da mudança no hábito alimentar. Neste caso, o ideal, é aumentar o consumo de fibras e de água. Ambas auxiliarão no processo digestivo, evitando a prisão de ventre.
• Tomar água garante o bom funcionamento dos rins e da bexiga, responsáveis pela eliminação das toxinas geradas no emagrecimento
• Beba água ao longo do dia e não tudo de uma só vez. Não vale tomar 1 litro ao acordar ou logo depois de praticar exercícios. Tome aos poucos e continuamente, algo como oito copos de 250 ml durante o dia, sendo três pela manhã, quatro no período da tarde e um à noite.
• Pode consumi-la durante as principais refeições do dia? O ideal é ingerir até 300 ml durante o almoço ou o jantar, sem comprometer a digestão. Mais do que isso, pode deixar o estômago dilatado.
• E trocar a água por outra bebida? Geralmente, as pessoas que tomam água sentem-se mais saciadas após a refeição do que aquelas que acompanham o prato com bebidas alcoólicas, sucos ou refrigerantes.
• Mais uma dica! Tome água mesmo quando não estiver com sede. Quando você chega a sentir a boca seca, significa que não consumiu a quantidade necessária da bebida. Neste caso, é sempre bom levar uma garrafinha a tiracolo.

Ótima quarta-feira a todos,

obrigada pelos comentários, daqui a pouco vou visitar vocês.

bjks!!!!!

Bombardeio de informações da net

Olá  florzinhas!!!!!

Hoje estava navegando na net "pra variar" e principalmente nos sites que falam de beleza, dieta e coisas de mulherzinha, e acheiimpressionante a quantidade de matérias falando cada coisa referente a perder peso que tive que postar par vocês e colocar entre parenteses meu comentário sobre  o que achei.

"Conheça a dieta chinesa da água morna" - (Quem tomar água morma mais de 1 dia várias vezes ao dia eu tiro o chápeu )

"Faça em casa os exercícios que a atriz ..... faz"  (Gente, atriz fazendo exercício em casa, só quando ela tem uma academia própria, levantar pacote de saco de feijão é que atriz não vai né, for milhões de sessões de drenagem, personal e muitomais recurso que nós pobres mortais.)

"Perdi 40 Kg com chá ..." (Manda 20kg de chá aqui pra casa, porque o meu chá verde só funciona se faço R.Ae A.F.)

É meninas, tô de TPM mesmo fiquei nervosa de ver tanta dica  doida. Nós sabemos que essas coisas podem auxiliar a curto prazo e eu tomo meu chazinho também, mais a longo prazo só a velha e boa atividade física com reeducação alimentar nos traz saúde e bem estar, já cai várias na dieta da sopa, no suco milagroso, mais não passou de uma semana,  sibutramina então nem se fala, das duas vezes que usei engordei o triplo depois por isso aprendi que só A.F e R.A. podem me ajudar.

Estou adorando esse espaço para conversar, desabafar e fazer novas amizades . OBRIGADA
Obs: Teve  academia hoje Yes!!! Tudo igual ontem!!!!



Carinha  de feliz por estar fazendo novas amizades

 Bjus flores
   

E acabou-se o fim de semana

Oi flores!!!

Gente, nunca pensei que sentiria tanta vontade da segunda-feira chegar, é sério !!!!
Vou explicar ...
Primeiro, estou na TPM (o coisa esquisita essa), pensei que ia rolar uma caminhadinha mais nada, meu esposo resolveu fazer sabe o quê ESFIRRA meu Deus me segurei vixxxi!!! Segundo, com a chuvarrada miou, a cama e os filmes dominaram, meu domingão!!!!
Então pensei "Que venha a segunda", e veio.
Bom, não vou postar meu peso essa semana, porque de TPM não dá, vou me desgastar a toa, porque fico muito inchada, vocês não tem noção. Então vou pesar depois que a Dona M. vier.
Hoje teve R.A certinha e academia, então tem resumo da academia.

Resumo da Academia
- 1 hora de esteira
- 10 min. de bicicleta
- musculação (o prof. aumentou minhas séries como prometido e de quebra aumentou o peso)
-abdominal 5 x 15.

Musiquinha Loca loca (é assim que fico na TPM) e de quebra vamos nos inspirar no corpitcho master da Shakira




p.s: estou adorando interagir com vocês e conhecer tantos blogs legais e motivadores
Bjks!!!!

Aqui em casa agora tem...

Olá florzinhas!!!!
Vou começar explicando o título do post, é o seguinte, vou postar para vocês tudo que está mudando aqui  em casa  desde que comecei a R.A., por  exemplo alguns alimentos que não entravam de jeito nenhum nessa casa.
Aqui em casa agora tem....... GELATINA!!!!



Gelatina no copinho descartável (ainda quente) 



Gelatina na  geladeira pronta para o degust (vidro de tempero caseiro no fundo,um dia ensino a receita)

GELATINA É TUDO DE BOM, antes da academia, depois do almoço, antes de dormir, quebra um galho danado, quando dá aquela vontade e comer um docinho, pego um copinho e voilá!!!

O texto abaixo é  mais científico para vocês cconhecerem os benefícios da danadinha.

"Se consumida regularmente, ela auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue,

triglicérides e controla a glicemia. Por ser rica em proteína, ela fortalece os ossos e

previne o organismo de doenças como a osteoporose. Ela promove também uma maior

resistência física aos desportistas. E mais: colabora para a manutenção da juventude,

deixando cabelo, unhas e pele mais bonitos. Ainda não está convencido do poder da

gelatina? Então dá uma olhadinha nos detalhes abaixo.

Por que ela faz bem?

Por ser principal fonte de colágeno substância que tem como função impedir a

deformação dos tecidos que fazem parte da estrutura de ossos, pele, cartilagens e

tendões , a gelatina tem um papel importante na prevenção e no tratamento de

doenças, como artrose e osteoporose. Também é bastante utilizada na recuperação de

pessoas submetidas a procedimentos cirúrgicos, pois é um excelente agente

cicatrizante. O ideal é ingerir dois potes por dia ou bater no liquidificador uma colher de

sopa de gelatina em pó com um pote de iogurte. Pronto, sua manutenção de colágeno

está garantida!"

Espero que tenham gostado!!!!

Bjks

Esmalte da semana

Olá flores!!!!!

Hoje vou fazer um post diferente  porque não é sobre emagrecimento, mais faz parte dele, a AUTO-ESTIMA.

Acredito que não é porque estamos acima do peso que devemos deixar de lado os cabelos, as unhas , as makes enfim  a vaidade.
Posto então fotinha do esmalte que passei hoje, não reparem nas unhas pois sou eu mesma que faço, e o alicate estava péssimo, como comecei este ano a fazer as unhas sou principiante, mais o que vale é a intenção e a economia (melhor parte).
Esperosque tenham gostado.
Bjks.

Olá flores!!!!

Hoje o dia teve uma pitadinha  mais de força de vontade, porque a gripe tomou conta da minha casa primeiro do meu esposo e desde ontem a noite fez morada em mim, por esse motivo quase que a academia furou, mais ainda bem que hoje tem resumo da academia, mais foi por pouco.
Quanto  a dieta dos pontos estou gostando bastante, acredito que vá valer a pena, hoje tirei fotos de frontal e perfil para quando a diferença de peso estiver visivel postar o antes e depois, assim como me indicaram outras blogueiras.
É final de semana vem aí e espero que seja maravilhoso, não quero enfiar o pé na jaca de jeito nenhum porque segunda tem envio de peso do desafio e quero começar bem.
Meninas casadas, namoradas  vamos chamar os bofes para fazer uma caminhadinha no domingão??? e as solteiras convidem uma amiga para caminhar e por a conversa em dia???  Vamos Vamos!!!!!
Vou tentar depois conto para vocês.

Resumo da Academia

- musculação (ainda só uma serie de cada aparelho)
- abdominal 3x 25.
- 1 hora de esteira

Bjks!!!!!!!!!!

Dieta dos pontos

Olá flores!!!!!

Hoje vim postar para vocês sobre a dieta dos pontos, até hoje foi a que mais me adaptei.  Neste site http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml você aprende como utilizar a tabela e as adaptações e uma lista com produtos e seus respectivos pontos. Depois de entender como a dieta funciona você poderá medir qual a sua quantidade de pontos por dia, cada alimento tem uma pontuação neste link http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml que leva  em consideração sexo, peso, faixa etária, tipo de atividade fisica realizada por semana, altura e IMC, achei interessante a quantidade de variáveis.

Abaixo coloquei minha calculadora de pontos são no total por dia 479, mais seguindo as instruções devo descontar de temperos 15 pontos no almoço e 15 pontos no jantar.

Não vou postar sobre o que como todos os dias, mais sim sobre os pontos de cada refeição, vou colocar abaixo o de hoje, como exemplo.

Como já sei o que vou jantar e  já fiz as contas do dia. 

café da manhã - 82 pontos

almoço - 147 + 15 (temperos) - 162 pontos

lanche da tarde - 97 pontos

jantar - 110  pontos (não coloquei 15 pontos par temperos porque será lanche leve)

TOTAL DE PONTOS - 451 PONTOS

MEUS PONTOS - 479

SOBRARAM- 28 (não vou usar rsrsrs )

Já ia esquecendo o link da tabela interativa ela é ótima para utilizar.

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/lista/interativa.shtml

Resumo da Academia ( sem muita novidade mais o bom é que fui e fiz)

- 10 min. de esteira aquecimento
- musculação (ainda só uma serie de cada aparelho)
- 30 min. de bicicleta
- 30 min. de esteira
- abdominal 5x 25.

Há vou fazer o desafio anual de 2011, estou esperando os selinhos para postar, estou super anciosa.  

Mudei também o layout do blog, acho que ficou mais limpo, espero que tenham gostado,

Bjks

Desafio Dieta e Saúde 2011

Oi flores!!!!!

Hoje navegando na net entrei no site www.minhavida.com.br que tem um programa chamado Desafio Dieta e Saúde 2011, bom o que deve ser feito para participar é um cadastro com nome, peso, idade, altura, e peso que você quer atingir, toda segunda-feira eu vou entrar no site e postar meu peso.

Lembrando que é gratuito e pelo que eu vi você pode ser assinante e ter acesso a outros  itens (pra mim o que o site fornece ao visitante tá bom sem gastar rsrs), o que o visitante pode acessar é uma tabela da evolução do peso, uma dieta dos pontos, materias de saúde e bem estar  receitas light e tal.

Vou fazer esse desafio e seguir também a Diquinha da Florzinha Renata (obrigada!!!!)sobre o Desafio de Outono, já anotei em meu caderninho e vou postando como se tivesse fazendo parte do desafio já que não fiz a inscrição.

Acabei de chegar da Academia e nada melhor que postar o:

Resumo da Academia

- 10 min. de esteira aquecimento
- musculação (ainda só uma serie de cada aparelho)
- 30 min. de bicicleta
- 30 min. de esteira
- abdominal 5x 25.

Obs: Semana que vem o professor disse que vai aumentar as series de musculação (eba!!!!)

Bjks

  
  

Alguém já usou Pholia Negra???

Reportagem é da Revista Shape. Se alguém fizer uso me conta.

Entre as plantinhas naturais que ajudam a

emagrecer, essa pode ser a mais potente para

você. Confira

Por Taiga Cazarine

Você com certerza já deve ter ouvido falar nessa planta que pode ser uma ajuda

(e tanto!) para você emagrecer! É que ela retarda o esvaziamento gástrico, ou

seja, você demora um pouco mais do que o normal para sentir fome. “Estudos

comprovaram que os polifenóis (substâncias químicas que são potentes

antioxidantes e fazem o aumento do gasto energético e da oxidação de gordura)

da pholia negra são superiores em relação a outros extratos de ervas e plantas

conhecidas”, revela a nutricionista Ana Paula Klinkowström Bruzetti.

A pholia negra pode ser encontrada na maioria das farmácias de manipulação,

vem em cápsulas (geralmente para um mês, sendo 2 cápsulas por dia), e o valor

vai desde R$ 25 até R$ 95. Tem que pechinchar bastante. E o melhor de tudo

isso é que ela é autorizada pela Anvisa. Quer mais uma boa notícia?

Pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) estão realizando novos

estudos para avaliar e determinar o que realmente acontece de imediato no

corpo e em quanto tempo dá para perder peso com a pholia negra. Novos

resultados devem pintar por aí! “Todos os anos novas substâncias naturais são

estudadas e analisadas para ser divulgadas no mercado, devido ao grande

número de indivíduos que ingerem anfetaminas e apresentam efeitos colaterais

ou mesmo dependência química da mesma”, finaliza Bruzetti.

Nunca ouvi falar, se vocês conhecem ou já fizeram uso deste ou de outros compostos naturais e valeu a pena, cometem please.

Bjks

Proteção solar

Olá pessoal!!!!

Bom hoje vou dar uma diquinha de um produto que estou gostando bastante, que é

o bloqueador facial Nivea Sun light feeling FPS 30.

Escolhi este produto para postar pra vocês porque atende super bem as minhas necessidades, sou super branquinha e preciso de alta proteção (senão #hellopimentão), além disso este bloqueador previne rugas e manchas com proteção UVA e UVB, e como minha pele é oleosa, o bloqueador não  é  oleoso e tem rápida absorção, a textura é muito suave e o cheirinho uma  delicia.

Pra mim foi muito bom, porque sempre tive dificuldades de escolher protetor/bloqueador, primeiro por causa dos cheiros fortes e depois pela lambança que fica o rosto.

Comprei o meu na Drogasil por R$24,50.

Bom, ta aí a dica.

Resumo da Academia

- 10 min. de esteira aquecimento
- musculação (ainda só uma serie de cada aparelho)
- 30 min. de bicicleta
- 30 min. de esteira
- abdominal 5x 25.
ps.:

Vocês não imaginam o orgulho que tenho de postar o resumo da academia.

Bjks 

Muito obrigada pelos comentarios ADOREI!!!!!!!!!!!!!!!

Pesagem

Oi pessoal!!!

Bom, decidi que vou me pesar toda segunda-feira e postar para vocês meu peso.  Para isto achei melhor fotografar (estou adorando fotografar e postar coisas reais para vocês). Então chega de conversa e aí está 81 kg na balança de casa.
Como o pé não está esmaltado #vergonha pesei, gravou o peso, desci e fotografei, falando nisso vou começar a postar minhas unhas e esmaltes em breve!!!!

Resumo da Academia

- 10min de esteira aquecimento

- Musculação

- 30 min de esteira

- 30 min de bicicleta

- abdominal 3x25

Estou super animada com a  academia ... Eu preciso muito, pela minha saúde mesmo, a dor nos joelhos pelo peso já está sumindo.

Bjks´

Ótima semana!!!!!

Dica de leitura

Olá pessoal,
Hoje vim dar uma diquinha de um livro que estou gostando bastante de ler, que é COMER, REZAR E AMAR de Elizabeth Gilbert (a busca de uma mulher por todas as coisas das vida na Itália, na Índia e na Indonésia) já teve até o filme ne´ (atrasadinha eu) mais vou terminar de ler o livro e depois locar o filme.
Espero manter a leitura e sempre postar para vocês outras dicas.
Gosto de ler livros de vários gêneros, por isso se eu postar um tipo num dia e outro totalmente diferente em outro dia não estranhem.!?!?!

Para quem não leu ainda o livro custa em torno de R$ 34,90 no Submarino.

Espero que tenham gostado !!!
Bjks

Descansar os pezinhos

Olá pessoal!!!

Olha que fofa essas havaianas.
Descansa os pezinhos depois da academia  e no final de semana, ontem fiz 30 min de bike, 30 min de esteira e musculação. Yes!!!!

Bom final de semana a todos!!!
Bjks!!!

Dica do blog

Olá pessoal !!!!!

Quanto tempo ne´ ? Mais acredito que agora vou conseguir postar mais, com minha vida mais organizadinha, ainda bem que está tudo entrando nos eixos agora.

Hoje trago uma diquinha de um kit lindinho que veio junto com a revista que assino, BOA FORMA. E´ um kit do novo DOVE Reconstução completa,  com shampoo e condicionador de 40 ml, uma gracinha!!!!! No produto informa que o metodo e´ o de hidratar de dentro para fora e não como os tradicionais que hidratam de fora para dentro.

Bom na minha opinião, eu adorei, ele realmente hidrata o cabelo fica super macio e com balanço a linha tem vários outros produtos como recebi só shampoo e condicionador vou correr atrás dos outros, vi que tem tratamento noturno e ampolas de hidratação de 3 minutos, quero já experimentar!!!!

A linha DOVE realmente impressionou, porque já usei outros da linha DOVE e não tive boa impressão, por achar que meus cabelos ficavam oleosos demais na raíz, e a hidratação era superficial.

 Recomendo.

Espero que tenham gostado, alguem já usou??

ps: o acento agudo do teclado não está funcionando bem, me desculpem pelos erros.

Bjks