Acompanhamento do peso

sexta-feira, 24 de outubro de 2014

Metas são necessárias (Programa Além do Peso)


Bom dia !!
Nesse post quero abordar o método que estou utilizando como meta de perda de peso, já há algum tempo acompanho o programa de TV Além do Peso da Rede Record e nesse quadro os participantes devem eliminar semanalmente 1% do seu peso total. Achei válido tentar visto que é com certeza uma meta atingível principalmente agora nos primeiros quilos eliminados.
Bom, então funciona assim.
Primeiramente eu tenho uma meta de chegar aos 70 kg (gosto de fazer metas menores funcionou antes), portanto se estou essa semana com 78,2 kg faço o seguinte:

78,2 kg - 1% = 77,4 kg

Esse peso de 78,2 kg foi o peso do dia 20/10/2014 portanto irei me pesar novamente na segunda-feira dia 27/10/2014 o qual minha meta é de 77,4 kg.
Fazendo essas contas dá até para fazer um planejamento para aumentar sua motivação como esse que eu fiz, ó.

78,2 - 20/10/2014
77,4 - 27/10/2014
76,6 - 03/11/2014
75,8 - 10/11/2014
75,1 - 17/11/2014
74,3 - 24/11/2014
73,6 - 01/12/2014
72,8 - 08/12/2014
72,1 - 15/12/2014
71,4 - 22/12/2014
70,7 - 29/12/2014
70,0 - 05/01/2015

Olhando dessa forma a minha meta será alcançada no inicio do proximo ano, levando em conta que vou emagrecer somente a meta, mais sabemos que em algumas semanas posso perder mais então esse prazo irá diminuir.

Há outra questão é que se eu perder mais de 1% da meta a nova meta para a próxima semana será com o novo peso, por exemplo tenho que chegar no próxima semana com 77,4kg mais consegui 76,8kg então a minha conta será de 76,8kg - 1% .

Bom espero ter sido clara, semanalmente pretendo postar minha evolução então é isso.


Bjkocas lights

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