Acompanhamento do peso

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Para ajudar na nossa motivação

Saber superar os obstáculos é uma das chaves para manter a motivação e seguir adiante em algum projeto ou objetivo.
Experiências anteriores têm impacto sobre a sua motivação e, por isso, você deve se questionar em relação a alguns pontos:

- Quantas vezes você já tentou eliminar peso e não teve sucesso?
Em vez de se culpar pelas tentativas anteriores, você deve analisar o porquê da não eliminação de peso. Optar por métodos radicais, ficar sem comer, não ter o acompanhamento e apoio de especialistas e de pessoas que passam pela mesma experiência diminuem as chances de chegar ao seu objetivo de peso. Perceba que não foi você quem errou, mas o método que usou estava falho.

- Como você age diante das dificuldades?
Os momentos difíceis são a prova de fogo para que possamos crescer e saber enfrentar os desafios do dia-a-dia. Você não deve desistir facilmente. Busque sair da zona de conforto.

- Você faz o papel de vítima?
Evite a atitude passiva. Tome a dianteira dos seus problemas e resoluções. Tenha uma atitude assertiva para colher os resultados que você deseja.

- Você é imediatista?
Faça uma breve análise do seu peso. Há quanto tempo convive com ele? Não queira eliminar em um mês o excesso de peso que vem ocorrendo há meses ou anos. Estipule metas possíveis de serem cumpridas.

- Você quer resultados eficazes ou temporários?
Para construir uma base sólida de emagrecimento, mantido em longo prazo, é necessária uma eliminação de peso gradual, com mudanças pequenas que terão grande resultado futuramente. Mudanças repentinas podem trazer frustração e o sentimento de incapacidade.

Quanto mais você se conhecer mais entenderá como enfrenta as situações que obrigam você a superar os desafios, buscando motivação para alcançar o seu objetivo final. Sempre que o desânimo, o medo ou a insegurança tomarem conta dos seus pensamentos, pergunte-se o que pode fazer para transpô-los. O importante é não desistir, mas crescer ao saber enfrentar e vencer os desafios que lhe são impostos.

 Espero que tenham gostado das diquinhas
Desejo tudo de bom pra vocês e vamos fazer um mantra da R.A é o seguinte: " Eu quero, eu posso, eu consigo"
bjks
  Fonte: Programa Aimentar Dieta & Saúde

12 comentários:

Larissa disse...

Motivação eh tudo amiga!
de vez em quando fico assistindo no youtube o big loser, como aquilo eh fantastico, sem misterio so RA + AF!
então agt percebe q tb podemos, devagar e sempre ne!?

beeijos

Luciana Laffront disse...

Oi linda eu ameiiiiiiiiiiiiiiiiii
eu tenho o livro o segredo é muito bom né ?
bjinhusssss

Valquíria disse...

Amiga vc escreveu isso foi pra mim viu! Obrigada pelo carinho... Beijos!

Juli_BlogosferaLight disse...

Oi querida!
To passando aqui para confirmar o seu cadastro na Blogosfera Light! \o/
Dentro de algumas horas seu blog aparecerá em nosso diretório!

Beijos
Juli

Fernanda disse...

Ai adorei o texto!
Muito motivador!
As vezes, preciso lembrar disso, pq bate aquele ataque de vítima! heheh

Beios

Cintia disse...

DETERMINAÇÃO É TUDO DE BOM

COM ISSO NÓS VAMOS LONGE

BJO FLOR

Marcela disse...

adorei o post... otimas dicas.. bjus e bom fim de semana

Camila disse...

Meninaaa vim retribuir a visita e dizer que já linkei seu blog no meu pra voltar aqui sempre xD

Amei as dicas!! Vou adicionar esse mantra do "Eu quero, eu posso, eu consigo" ao meu: "sai baleia desse corpo de sereia" AHAAHUAHHUAUAU


bjos bjos

ótimo final de semana ;D

http://sohbasico.blogspot.com/

Belinha disse...

Amei as dicas me identifiquei demais!!!!!!!!!

Romeyka Aguiar disse...

oie florrr

adorei o texto !!!

beijossssssssss

Bárbara disse...

Oi Poly, tudo bem?
Te achei na blogosfera e vim te visitar!
Adorei as dicas de motivação.
Realmente pensamos em desistir várias vezes, mas temos que ser fortes!
Vou te seguir.
Beijos

Anne disse...

Oiii! Te encontrei na blogsfera light e vim lhe conhecer. Adorei as diquinhas, sempre são valiosas nesse processo! Beijos